Ma diete keto ou diete cetogene

Je ne suis ni nutritionniste ni experte dans le domaine de la nutrition mais j ai a coeur de vous faire partager mon parcours de la reussite avec la Diete Cetogene ou diete keto (ketogenic diet en anglais) qui a transforme ma vie 

 

Toute ma vie, comme beaucoup de femmes j ai lutte pour maintenir mon poids, et il y a 6 ans suite a un malheureux divorce j ai pris plus de 20 kilos "de stress" tres difficiles a reperdre, tout mon organisme, mon metabolisme a ete destabilise par mon etat emotionnel sans parler de la malbouffe par obligation, les courses dans les magasins discounts et j en passe

 

Avec mon Iaso Tea j ai pu reperdre 9 kilos en 2014 mais je stagnais depuis (sans reprendre ouf!! ) et puis en 2017 j ai decouvert sur les reseau sociaux americains la keto diet qui a bouleverse mon mode d alimentation 

 

Mais c est quoi la diete keto ?
C est tout simplement un changement de mode d alimentation ou l on va privilegier les bons gras, moderer les proteines et tres fortement diminuer les glucides donc les sucres et enlever les feculents

 

De cette maniere le corps va devenir une machine de guerre qui va aller puiser dans vos reserves de graisses pour les transformer en energie plutot que d utiliser des glucides et de stocker les graisses, c est tout bete

Une journee type en keto c est :

petit dejeuner : des oeufs, du bacon et de l avocat

a midi : un grand verre de Iaso Tea + une salade de poulet/crevettes / fromage/ olives

le soir : une poelee de legumes (par exemple des courgettes) et du poulet ou des crevettes ou du poisson cuisines dans de l huile de coco ou du beurre ou de l huile d olive et bien sur un grand verre de Iaso Tea qui en plus de detoxifier permet de garder un transit regulier

J ai commence en decembre, et malgre les fetes et les petits derapages alimentaires plus de 3 kg envoles mais surtout des centimetres en moins

 

Un de mes secrets forme & beaute (qui cadre toujours bien sur avec ma diete keto) mon "cafe gras" ou bulletproof coffee que je prepare avec mon Cafe Delgada + 1 cuillere d huile de coco et une pincee de cannelle 
Deroutant mais excellent 

Chaque matin, quand vous vous réveillez, vous n’avez qu’une seule idée en tête, boire un bon café ! Aujourd’hui, je vous parler d’une nouvelle façon de boire votre café du matin en y ajoutant des matières grasses (huile de coco, ghee) pour faire ce qu’on appelle un café gras.

Ce café, qui a pour effet de couper l’appétit et de simuler la concentration, est idéal pour bien commencer la journée ! Fini la fatigue, faites place à un nouveau niveau d’énergie.

La caféine accélère le métabolisme et fournit de l’énergie mais cela ne dure qu’une courte durée. En y rajoutant de l’huile de coco vous permettez de prolonger cet effet. L’huile de noix de coco augmente le taux d’énergie dans le corps qui la consomme comme un « carburant » au lieu de la stocker comme une graisse. En effet, l’huile de coco est composée de triglycérides à chaîne moyenne qui sont des graisses rapidement absorbées par l’organisme et qui sont ensuite métabolisées comme combustible, donc non-stockées sous forme de graisse. Vous obtenez un véritable coup d’énergie sans que votre niveau de glycémie augmente.

L’autre avantage de ce café gras est qu’il permet de couper vos fringales du matin en vous procurant un sentiment de satiété durable. Dans le cadre d’un jeune intermittent, et surtout en hiver, il vous permettra de tenir sans problème jusqu’au milieu de journée si vous jeûnez depuis le dîner de la veille.

A essayer quelques jours par semaine c est TOP !!

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